Twój osobisty trener
Trenuj z prywatnym trenerem
Menu główne
| Oferta |
| Trenuj z trenerem |
| Kontakt z trenerem |
- - Utrata zbędnych kilogramów, gdzie poprzez odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny można zredukować tkankę tłuszczową;
- - Poprawienie sylwetki, zwiększenie siły i elastyczności mięśni i ruchomości stawów;
- - Poprawa wydolności, kondycji poprzez stosowanie odpowiedniego treningu;
- - Edukacja w sporcie, czyli jak ćwiczyć by było to przyjemne, zdrowo i efektywnie;
- - Profilaktyka zdrowia, zapobieganie kontuzjom i nadmiernej eksploatacji organizmu;
- - Rehabilitacja, czyli leczenie ruchem różnych schorzeń naszego układu ruchu.
przygotowanie się pod sezon narciarski, czy chęć ukończenia maratonu. A może zdobycie wielkiej góry, trekking w Himalajach czy poprawa jakości swego życia. Po wyborze celu kolejnym etapem jest opracowanie planu działania. Jest to ustalenie i dobór najlepszych środków by ów cel osiągnąć. Począwszy od rodzaju ćwiczeń, aktywności, częstotliwości sesji treningowych, a także wielkości obciążenia. Dobór tych wszystkich elementów jest niezmiernie ważny by w pełni wykorzystać potencjał trenującego, uzyskując jak najlepsze efekty przy jak najbardziej ekonomicznej pracy. Do planu działania należy także dołączyć ocenę wyników, czyli jak rozwija się trenowana cecha, jak daleko nam zostało do celu, lub co należy zmienić w kolejnych sesjach by poprawić wyniki. Gdy istnieją oba te elementy nie pozostaje już nic innego jak fizycznie zacząć trenować. Na tym etapie ważne jest, aby ćwiczenia wykonywane były poprawnie, a trening miał swoje etapy (np.: rozgrzewka, rozciąganie) - pozwala to ominąć kontuzję i w pełni cieszyć się uprawianą dyscypliną. Jest to element niezmiernie ważny by zaplanowane sesje mogły odbywać się płynnie, dając nam maksimum rozwoju i przyjemności, a zarazem nie robiąc nam krzywdy.